셀룰라이트 없애는 법 알아보기
여성분들이 가장 기피하시는 셀룰라이트, 이것은 주로 엉덩이나 허벅지 같은 부위에 잘 생기면서, 피부가 울퉁불퉁해지는 것을 말합니다. 이것은 다이어트나 몸매 관리를 한다고 해도, 쉽게 없어지지 않기에 더 많은 분들이 고민하시고 계시죠. 그래서 오늘은 이 셀룰라이트가 생기는 원인과 셀룰라이트 없애는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
셀룰라이트란
셀룰라이트란 피부에서 관찰되는 것으로, 피부가 울퉁불퉁해지고 표면이 매끄럽지 못하게 보이는 것을 말하는데요. 주로 남성보다는 여성에게서 많이 관찰되고 허벅지나 엉덩이와 같이 지방이 많이 붙는 부분들에서 보인다고 합니다.
보통 사람들이 셀룰라이트가 생기면 비만이고, 관리를 못한다고 생각해서 다이어트를 노력하곤 하지만 단순한 다이어트로는 셀룰라이트를 없애기 매우 어렵습니다.
셀룰라이트가 생기는 이유
보통 많은 분들이 셀룰라이트가 생기는 이유에 대해서, 단순히 살이 쪄서라고 생각하시며 다이어트를 하곤 하시는데, 셀룰라이트는 비만과는 다른 것입니다.
살이 쪄서 생기는 비만의 경우에는 섭취한 탄수화물이 다 태워지지 못하고 지방으로 자꾸 바뀌게 되며 지방세포가 커지면서 살이 더 찌게 되는 것입니다. 그에 반해 셀룰라이트는 피부 조직의 노화 또는 지방층의 문제로 인해 피부가 울퉁불퉁 해지는 것입니다.
사실 셀룰라이트의 확실한 원인에 대해서는 밝혀진 바가 없습니다. 그러나 그 이유로 제기되고 있는 것들은 다양하게 있죠. 예를 들면 여성호르몬이 많이 나오게 되면서 허벅지와 엉덩이 같은 부분에 지방을 저장하는 상황이 생기는 데 이 때 셀룰라이트가 생긴다는 것이 가장 알려져있는 사실입니다.
셀룰라이트는 덩어리처럼 피부 안에서 모이기 때문에 피부가 매끄럽지 못하고 오돌토돌하게 보이는 것이죠.
셀룰라이트 없애는 법
(1) 식습관
셀룰라이트를가장 악화시키는 것이 식습관이라면 셀룰라이트 없애는 법 중 가장 효과가 좋은 것도 식습관이죠. 하지만 이런 식습관으로는 단기간에 셀룰라이트를 사라지게 할 수는 없습니다. 오랜 기간 섬유질이나 단백질 같은 것을 많이 섭취하고 적당한 양의 지방을 섭취하는 것이 중요합니다.
이런 식습관을 만들어 놓으면 장기간에 걸쳐서 기존의 셀룰라이트는 서서히 사라지는 효과가 있습니다.
(2) 운동
셀룰라이트 없애는 법 중 가장 유명하지만 가장 실천하기 힘든 것이죠. 바로 운동 입니다.
셀룰라이트는 어떻게 보면 부종 덩어리, 지방 덩어리로 분류되기도 하는데 이런 것들을 효과적으로 풀리게 하는 것은 운동입니다. 운동을 통해서 독소를 배출하고 부종을 없애는 식으로 꾸준히 하다보면, 자연스럽게 셀룰라이트도 사라지게 됩니다.
셀룰라이트가 생긴 곳을 중심으로 적절한 운동 방법을 선택하시는 것이 가장 현명한 방법입니다.
(3) 노폐물 배출
노폐물, 독소 등이 몸에 쌓이게 되면 이게 붓기로 바뀌게 되면서 부종이 되고 이 부종이 지방세포처럼 몸에 남게 되면 셀룰라이트에 안좋은 영향을 끼치게 됩니다.
따라서 셀룰라이트 없애는 법 중 노폐물 및 독소의 배출은 아주 중요합니다. 디톡스 주스 또는 몸의 쓰레기통 이라고 불리우는 겨드랑이 등을 마사지로 잘 풀어주시는 게 중요합니다.
(4) 시술
셀룰라이트 없애는 법 중 가장 빠른 시간내에 효과를 볼 수 있지만 가장 비싼 방법입니다. 피부과나 관련 병원을 찾아서 시술을 받는 것인데요, 셀룰라이트 크림이나 그런 시술들을 통해서 셀룰라이트를 없애게 된다면 당장의 셀룰라이트는 없겠지만 앞으로의 관리가 매우 중요해집니다.
시술을 통해 셀룰라이트를 없애 놓았다고 하더라도, 식습관 운동 노폐물 배출 등 앞에서 말씀드린 셀룰라이트 없애는 법을 지키지 않는다면 언젠가 다시 셀룰라이트는 생길 수 밖에 없기 때문입니다.
마무리
셀룰라이트에 좋은 음식으로는 과일이나 야채, 많은 양의 물 섭취 등이 있습니다. 사실 셀룰라이트라는 것이 외관상으로 보이기에 좋지 않은 것이기 때문에 굳이 없앨 필요가 없다 생각하실 수도 있지만, 셀룰라이트가 생긴다는 것은 우리 몸의 어딘가에서 문제점이 있다는 것이기 때문에 이런 부분 염두에 두시는 게 좋을 듯 합니다.
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