자궁내막 얇음 임신과의 관계

자궁내막 얇음

 

안녕하세요. 오늘은 자궁내막 얇음에 대해 고민이신 분들에게 도움이 될 만한 포스팅을 해보도록 하겠습니다. 제 생각에는 아무래도 자궁내막 얇음에 관한 정보를 찾으시는 분들이라면 임신을 계획하고, 그 과정에서 어려움을 겪고 계시는 분들이 아닐까 예상이 되는데요, 이 포스팅이 조금이나마 도움이 되었으면 하는 바람으로 글을 씁니다.  

 

 

 자궁내막 두께가 임신에 미치는 영향

 

그렇다면 임신과 자궁내막의 두께 간에는 어떤 관련이 있을까요?

 

우선 임신을 하기 위해서는 배란 ? 수정 ? 착상 - 착상유지의 총 4가지 단계를 거쳐야 합니다. 이 네 가지 단계를 거친 후에 태아를 잉태하게 되는 것입니다. 이러한 단계에 있어서 자궁내막의 두께의 중요성이 필요하다고 볼 수 있다고 합니다.

 

 

 

 자궁내막 얇음 기준

 

쉽게 말하면 자궁내막이 튼튼하고 착상이 되기에 적합한 상태일수록 임신 가능성이 높아지는 것이라고 볼 수 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 자궁내막이 무조건 많이 두꺼울수록 좋은 것도 아니라고 하는데요. 보통은 자궁내막의 두께가 8-10mm일 때 가장 이상적인 임신 가능성을 보일 수 있다고 하고, 자궁내막 얇음이 최소 6mm까지만 되어도 임신 가능성을 충족시킬 수 있다고 합니다. 그렇지만 최소 6mm도 되지 못하고 자궁내막 얇음에 대해 고민이 있다면 어떻게 해야 할까요?

 

우선 꾸준한 신체 단련과 체력단련, 운동을 해주어서 신체를 건강하게 유지하는 것이 중요합니다. 실제로 산모님들의 커뮤니티 상에서 확인한 결과 운동과 병원치료를 병행하여 꾸준히 하여 자궁내막을 4mm에서 8mm까지 개선하신 때도 있다고 하더라고요, 걱정 많이 하시겠지만 꾸준한 노력으로 개선할 수 있다고 합니다!

 

 

 자궁내막 얇음 개선방안

 

1) 산부인과 방문

자궁내막 얇음을 개선하기 위한 가장 기본적인 방법은 산부인과에 방문하시어 의사선생님에게 진단을 받을 수 있습니다. 보통은 이러한 증상을 개선할 수 있는 주사를 맞아서 자궁내막 얇음을 개선할 수 있도록 하는데요. 

 

임신을 하고 싶은 상태이지만 난임 인분들이 계시고 그러한 현상이 고치기 힘든 만큼 자궁내막이 얇으면 또한 쉽게 고치기는 어렵습니다. 주사를 맞는다고 바로 개선되는 것이 아니고, 게다가 이를 개선할 수 있는 주사 또한 매번 맞을 수 있는 것이 아니라고 합니다. 

 

또한 자궁내막 얇음 이 있으면 생리 양의 많고 적음 현상과도 그 상관관계가 형성된다고 하는데 보통 생리 양이 적은 편인 사람이 임신 가능성이 낮은 때도 있다고 합니다. 하지만 이러한 현상 또한 조건 없는 현상은 아녀서 생리 양이 적다고 해서 무조건 걱정하실 필요는 없으며, 생리 양이 많다고 해서 무조건 건강한 것도 아니라고 합니다.

 

2) 꾸준한 운동

또한 꾸준한 운동과 건강한 신체 유지가 중요합니다.

그렇다면 자궁내막 얇음에 도움을 주는 영양제는 무엇이 있을까요? 임신을 준비하시는 분들이 아니더라도 건강한 신체 유지를 위해 영양제 복용은 요즘 필수인 거 다들 알고 계시겠지요?

 

3) 영양제 복용

자궁내막 개선에도 좋고, 일반인들이 챙겨 먹어도 좋은 두 가지 영양제를 추천해 드립니다. 임산모들이 많이 애용하는 커뮤니티 사이에서는 비타민D와 오 메가 3가 자궁내막을 튼튼하게 하는 데 도움을 준다고 합니다. 

 

비타민D는 햇빛에 노출되면 자연적으로 얻을 수 있는 비타민이지만 요즘처럼 외출을 자제해야 하고, 실내에서 생활하는 시간이 길어져서 햇빛을 잘 보지 못하는 분들께 추천되는 비타민입니다. 면역력 증진에 도움을 주는 비타민이기 때문에 임신을 준비하는 분이 아니더라도 챙겨 드시면 좋은 비타민입니다.

 

오메가3은 고등어 등 생선류 섭취 시 자 얻을 수 있는 영양분인데요, 우리 몸에 필요한 지방 중 하나인 불포화지방산을 얻는 데에 도움을 줍니다. 또한, 오메가3을 섭취해주면 심장질환 예방 및 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에 도움을 준다고 합니다. 일반인에게도 좋지만, 임산부에게도 좋다고 유명한 영양분인 만큼 자궁내막 얇음을 해결할 수 있는 데에 도움이 될 수 있으니 걱정이 많이 되는 분들은 비타민D와 오메가3을 챙겨 드셔 보시는 것도 추천해 드립니다. 

 

 

 마무리

 

여성의 몸은 남성과 다르게 상대적으로 아주 예민하고 더욱 특별하여서 신경 써야 하는 부분이 많은데요 생리 양 및 자궁내막 얇음 때문에 고민이 많으신 분들은 산부인과에 방문하시어 그 고민을 없앨 수 있도록 응원합니다.